ALIŞKANLIKLARIMIZ
Bizim için iyi yöndeki alışkanlıklar mükemmeldir. Yaşamımızda süreklilik sağlarlar; ama değiştirmek istediğimizde an, alışkanlıklarımız direnç gösterirler. Hayatınızda kimi alışkanlıklarınızı değiştirip yenilerini edinmek zorunda kalırsınız. Alışkanlıklarımız bizi otomatik pilota bağlanmış gibi yaparlar. Alışkanlıklarımız düşünmeden yaptığımız şeylerdir. İyi alışkanlıklar çok iyidir; ama kötü alışkanlıklar bizden sürekli bir şeyler çalarlar.
Alışkanlıklarımızı fark edip sorguladığımızda bize şimdiye kadar neler kazandırdığını muhtemelen düşünüyoruz. Aldığımız yanıt ise genellikle kocaman bir ‘hiç’ oluyor. Bunları neden değiştirmiyoruz peki?
Yaşamımızda belki fark ettiğimiz belki de fark edemediğimiz muazzam bir gücü vardır alışkanlıklarımızın. Her gün aynı yemeği yiyen veya büyük bir maçtan önce ayakkabılarının bağcıklarını aynı şekilde bağlayan yıldız sporcular fark ettiği muazzam gücü devreye sokmuş olurlar. Her eylemlerinde içlerindeki o güçten yararlanırlar. Gördüğünüz gibi, yaşamınızdaki rutine her gün aynı saatte aynı şekilde yaptığınız herhangi bir etkinliği yerleştirdiğinizde bu hızla bir alışkanlık halini alır.
Örneğin, çoğu insan sabah kalktığında ne yaptığını bir an bile düşünmeden aynı şeyi yapar. Gözlerini açıp yataktan kalkar, banyoya gider ve dişlerini fırçalamaya başlar. Dolayısıyla, yirmi bir gün boyunca hedefinize bağı kalmanız ve yeni eyleminizi o günler içinde aynı saatte gerçekleştirmeniz sayesinde o bir alışkanlığa dönüşür.
Özellikle sınavlara hazırlandığımız şu günlerde alışkanlıklarımızı gözden geçirdiğimizde en lokomotif alışkanlığımız ders çalışmaktır. Eğitim, hayatımız boyunca edindiğimiz bir alışkanlıktır. Diğer alışkanlıklarda olduğu gibi istediğimiz sonucu almak için kendimizi bu konuda eğitebiliriz; her gün şu anki durumuza göre daha etkin duruma gelebiliriz.
Özellikle bu alışkanlığımızı biraz inceleyelim. Öncelikle önemli olan ne kadar saat dersin başında oturduğumuz değil, o zaman diliminde neler yaptığımız önemlidir. Buna dikkat çekmek istiyorum. Dersin başında 1 saat oturamayan bir öğrenciden bir anda kesintisiz olarak 3 saat çalışmasını beklemek biraz zordur. Amaç, bu alışkanlığı küçük hedefler koyarak şu ankinden daha etkin duruma gelmeyi öğrenmektir. Tabi ki bir süreç sonrasında istediğiniz ve hedeflediğiniz ders çalışma alışkanlıklarına sahip olabilirsiniz.
Öğrencilerin bu konudaki alışkanlıklarının çoğu kaliteli ders çalışmak olmalıdır. Öğrencilerin az; ama etkin bir sonuç alınacak bir çalışmanın çok çalışmaktan çok dahi iyi olduğunu bilmeleri gerekir. Bu konuda birçok yan etmen vardır. Örneğin, yemek yedikten sonra sindirim sistemimiz çok çalışmaya başlar. Bu yüzden yemekten sonra ders çalışmak veriminizi düşürür. Yemekten sonraki bir saat içinde dersin başına oturmamaya çalışmanız sizin için faydalı bir adımdır. Bir başka örnek de bu konuda çalışmaya başlamadan kişinin kendisini iyi hazırlamasıdır. Öğrenci bunu nasıl yapabilir diye sorulduğunda verdiğim yanıt şu olur: ‘Daha önce çok iyi çalıştığı ruh hallerini hatırlayabilir ve bu ruh hallerine kendisini sokabilir.’ Kısaca size öneriniz sınavlara hazırlanma konusunda bütün alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Ve de bu alışkanlık konusunda neleri iyi yaptığınızı ve neleri daha iyi yapabileceğinizi ortaya koymaya çalışın.
Alışkanlıklarımızı değiştirmek için uyumadan önceki on beş dakika ile uyandıktan sonraki on beş dakikalık sürenin bilinçaltın üzerinde büyük etkisi vardır. Alışkanlıklarınızı değiştirmek için bu zaman dilimlerinde zihninizi en ilham verici ve huzurlu düşünceleri düşünmesi için programlarsanız bu çok iyi olacaktır.
Alışkanlıklarınız konusunda ne yerleştirirseniz onu bulursunuz. Daha da önemlisi programcı sadece sizsiniz. İçeri girecek düşünceleri ve alışkanlarını seçerek dışarıya ne çıkacağını da kesin biçimde belirlersiniz. Bu nedenle uyumadan önce gereksiz olan şeyler ile zihninizi doldurmayın. Uykudan öncesi günün yorgunluğunu atmak için bir fincan bitki çayı içebilir ve sizi iç huzurunuza sürükleyen hobilerinizle ilgilenebilirsiniz. Ve de hedeflerinizi düşünebilirsiniz. Hedeflerinizin gerçekleştiği anı zihninizde canlandırmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Bunu yatmadan önce, kalktığınızda ya da sizin için uygun zamanlarda zihninizde canlandırabilirsiniz.
Hayatınızdaki alışkanlıklarınızı gözden geçirin şu an hazırlanmakta olduğunuz sınavda bu alışkanlıkları daha etkin düzeye getirmenin yollarını bulmaya çalışın. Bunu sizden başkası yapamaz; çünkü alışkanlıklarınızın hükümdarı ya da kölesi olmak sizin elinizdedir. Eğer alışkanlıklarınızın kölesi olursanız, özellikle de kötü alışkanlıklarınızın, kendinizi hiç istemediğiniz bir yerde bulursunuz. Size alışkanlıklarınızın hükümdarı olmak yakışıyor.
Kişisel Gelişim Eğitimleriyle İlgili
Ayrıntılı Bilgi İçin
Tıklayın
Bizim için iyi yöndeki alışkanlıklar mükemmeldir. Yaşamımızda süreklilik sağlarlar; ama değiştirmek istediğimizde an, alışkanlıklarımız direnç gösterirler. Hayatınızda kimi alışkanlıklarınızı değiştirip yenilerini edinmek zorunda kalırsınız. Alışkanlıklarımız bizi otomatik pilota bağlanmış gibi yaparlar. Alışkanlıklarımız düşünmeden yaptığımız şeylerdir. İyi alışkanlıklar çok iyidir; ama kötü alışkanlıklar bizden sürekli bir şeyler çalarlar.
Alışkanlıklarımızı fark edip sorguladığımızda bize şimdiye kadar neler kazandırdığını muhtemelen düşünüyoruz. Aldığımız yanıt ise genellikle kocaman bir ‘hiç’ oluyor. Bunları neden değiştirmiyoruz peki?
Yaşamımızda belki fark ettiğimiz belki de fark edemediğimiz muazzam bir gücü vardır alışkanlıklarımızın. Her gün aynı yemeği yiyen veya büyük bir maçtan önce ayakkabılarının bağcıklarını aynı şekilde bağlayan yıldız sporcular fark ettiği muazzam gücü devreye sokmuş olurlar. Her eylemlerinde içlerindeki o güçten yararlanırlar. Gördüğünüz gibi, yaşamınızdaki rutine her gün aynı saatte aynı şekilde yaptığınız herhangi bir etkinliği yerleştirdiğinizde bu hızla bir alışkanlık halini alır.
Örneğin, çoğu insan sabah kalktığında ne yaptığını bir an bile düşünmeden aynı şeyi yapar. Gözlerini açıp yataktan kalkar, banyoya gider ve dişlerini fırçalamaya başlar. Dolayısıyla, yirmi bir gün boyunca hedefinize bağı kalmanız ve yeni eyleminizi o günler içinde aynı saatte gerçekleştirmeniz sayesinde o bir alışkanlığa dönüşür.
Özellikle sınavlara hazırlandığımız şu günlerde alışkanlıklarımızı gözden geçirdiğimizde en lokomotif alışkanlığımız ders çalışmaktır. Eğitim, hayatımız boyunca edindiğimiz bir alışkanlıktır. Diğer alışkanlıklarda olduğu gibi istediğimiz sonucu almak için kendimizi bu konuda eğitebiliriz; her gün şu anki durumuza göre daha etkin duruma gelebiliriz.
Özellikle bu alışkanlığımızı biraz inceleyelim. Öncelikle önemli olan ne kadar saat dersin başında oturduğumuz değil, o zaman diliminde neler yaptığımız önemlidir. Buna dikkat çekmek istiyorum. Dersin başında 1 saat oturamayan bir öğrenciden bir anda kesintisiz olarak 3 saat çalışmasını beklemek biraz zordur. Amaç, bu alışkanlığı küçük hedefler koyarak şu ankinden daha etkin duruma gelmeyi öğrenmektir. Tabi ki bir süreç sonrasında istediğiniz ve hedeflediğiniz ders çalışma alışkanlıklarına sahip olabilirsiniz.
Öğrencilerin bu konudaki alışkanlıklarının çoğu kaliteli ders çalışmak olmalıdır. Öğrencilerin az; ama etkin bir sonuç alınacak bir çalışmanın çok çalışmaktan çok dahi iyi olduğunu bilmeleri gerekir. Bu konuda birçok yan etmen vardır. Örneğin, yemek yedikten sonra sindirim sistemimiz çok çalışmaya başlar. Bu yüzden yemekten sonra ders çalışmak veriminizi düşürür. Yemekten sonraki bir saat içinde dersin başına oturmamaya çalışmanız sizin için faydalı bir adımdır. Bir başka örnek de bu konuda çalışmaya başlamadan kişinin kendisini iyi hazırlamasıdır. Öğrenci bunu nasıl yapabilir diye sorulduğunda verdiğim yanıt şu olur: ‘Daha önce çok iyi çalıştığı ruh hallerini hatırlayabilir ve bu ruh hallerine kendisini sokabilir.’ Kısaca size öneriniz sınavlara hazırlanma konusunda bütün alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Ve de bu alışkanlık konusunda neleri iyi yaptığınızı ve neleri daha iyi yapabileceğinizi ortaya koymaya çalışın.
Alışkanlıklarımızı değiştirmek için uyumadan önceki on beş dakika ile uyandıktan sonraki on beş dakikalık sürenin bilinçaltın üzerinde büyük etkisi vardır. Alışkanlıklarınızı değiştirmek için bu zaman dilimlerinde zihninizi en ilham verici ve huzurlu düşünceleri düşünmesi için programlarsanız bu çok iyi olacaktır.
Alışkanlıklarınız konusunda ne yerleştirirseniz onu bulursunuz. Daha da önemlisi programcı sadece sizsiniz. İçeri girecek düşünceleri ve alışkanlarını seçerek dışarıya ne çıkacağını da kesin biçimde belirlersiniz. Bu nedenle uyumadan önce gereksiz olan şeyler ile zihninizi doldurmayın. Uykudan öncesi günün yorgunluğunu atmak için bir fincan bitki çayı içebilir ve sizi iç huzurunuza sürükleyen hobilerinizle ilgilenebilirsiniz. Ve de hedeflerinizi düşünebilirsiniz. Hedeflerinizin gerçekleştiği anı zihninizde canlandırmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Bunu yatmadan önce, kalktığınızda ya da sizin için uygun zamanlarda zihninizde canlandırabilirsiniz.
Hayatınızdaki alışkanlıklarınızı gözden geçirin şu an hazırlanmakta olduğunuz sınavda bu alışkanlıkları daha etkin düzeye getirmenin yollarını bulmaya çalışın. Bunu sizden başkası yapamaz; çünkü alışkanlıklarınızın hükümdarı ya da kölesi olmak sizin elinizdedir. Eğer alışkanlıklarınızın kölesi olursanız, özellikle de kötü alışkanlıklarınızın, kendinizi hiç istemediğiniz bir yerde bulursunuz. Size alışkanlıklarınızın hükümdarı olmak yakışıyor.
Kişisel Gelişim Eğitimleriyle İlgili
Ayrıntılı Bilgi İçin
Tıklayın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder